气象上，高温是指日最高气温达到或超过35℃的天气现象。高温天，我们应根据气象台的预报，采取措施。例如：市内开启空调，温度适当即可；冲凉，但浑身大汗时不宜用冷水洗澡……最重要的是防中暑。

防护秘笈：

不要等渴了才喝水，因为口渴表示横踢早已缺水了。

常温的淡茶水、淡盐水、白开水、绿豆汤是最佳饮料。切不可满头大汗时畅饮冰镇饮料。

上午10点至下午4点间尽量避免户外活动。出门戴好遮阳帽、太阳镜等。若外出时间很长，要随身携带防暑药品。

如果大量出汗，皮肤发凉，面色苍白或潮红，应注意是否中暑，需要积极采取救护措施。